Mindfulness
Boeken, Non-Fictie

Deze 9 boeken over Mindfulness wil je lezen

Mindfulness is het volledig bewust zijn van de huidige ervaring. Het gaat over de kunst om aanwezig te zijn in het hier en nu. Met mindfulness leef je intenser en bewuster. Het zorgt ervoor dat je makkelijker afstand kunt nemen van problemen, beter kunt genieten van het leven, meer energie krijgt en anders om kunt gaan met moeilijke situaties. Allemaal redenen voor mij om mij een paar jaar geleden meer te verdiepen in mindfulness. Hieronder vind je een aantal boeken die je kunnen helpen als ook jij meer wil lezen over mindfulness, of hier graag mee zou willen starten.

De dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt – Haemin Sunim
De Koreaanse boeddhistische monnik Sunim geeft les over verschillende levenskwesties, van liefde en vriendschap tot werk, levensdoelen en spiritualiteit. Zijn inzichten en adviezen helpen om in het moderne, drukke leven te zoeken naar rustpunten. Zo legt hij bijvoorbeeld uit hoe je mindful kunt omgaan met negatieve emoties als woede en jaloezie. Haemin Sunim laat het belang zien van sterke relaties met anderen en benadrukt dat je vergevingsgezind en mild moet zijn tegenover jezelf.

Bestel het boek hier

Master Your Mindset – Michael Pilarczyk
Hoe ziet jouw mooiste leven eruit. Heb je daar wel eens over nagedacht? Wat wil je écht? Ontdek je mogelijkheden, haal het beste uit jezelf en maak je dromen waar. Waarom doe je soms niet wat je wél zou willen doen? Het zijn belemmerende gedachten die je tegenhouden te doen wat je werkelijk wilt. Michael legt uit hoe je die gedachtepatronen kunt doorbreken door je mindset opnieuw te programmeren.

Bestel het boek hier

Eenvoudiger leven – Mark Verhees
n een wereld vol chaos, onzekerheid en stress is het heerlijk om de rust, het vertrouwen en de kracht in jezelf te kunnen vinden. Ontdek de fijne, positieve energie die van binnenuit stroomt. Maak het jezelf eenvoudiger. Juist nu. Bijzondere tijden bieden bijzondere kansen voor vernieuwing en verbetering. Van angst naar vertrouwen. Van stress naar zelfverzekerdheid. Van dichtklappen bij tegenslag naar veerkrachtig openbloeien. Eenvoudiger leven is een goudeerlijk, openhartig en optimistisch verhaal over tien gelukzones in jezelf. Wat je zoekt, zul je vinden. Mark Verhees is manisch positief.

Bestel het boek hier

Mindfulness

Steeds leuker – Jelle Hermus
Je leven steeds leuker maken, met steeds minder moeite. Dat is waar ‘Steeds leuker’ om draait. Want eindeloos ploeteren is prima, maar op de bank zitten met een goed boek, een kop thee en een glimlach op je snoet is ook fijn.
In dit praktische boek presenteert Jelle Hermus de korte route naar een leuker leven. Hij laat zien hoe je – door het zetten van de juiste kleine stappen – je leven snel in een opwaartse spiraal kunt brengen.
Want we weten vaak niet precies wat we willen doen met ons leven, maar we weten wél hoe we ons willen voelen: vrijer, blijer en meer voldaan. Als je steeds kleine stappen blijft zetten in de juiste richting, kom je vanzelf waar je wilt zijn.

Bestel het boek hier

One Day Methode – Tabe Ydo
Als mens en ondernemer snapt Tabe Ydo hoe kostbaar tijd is, en hoe weinig we ervan hebben. Ydo introduceert in zijn boek de ‘One Day Methode’. Met deze methode til je leven in 1 dag naar de next level en start je een kettingreactie van happy chemicals. Je leert hoe je meer tijd kunt toevoegen aan je dagen, bewuster kunt leven en hoe je massa’s plezier kunt beleven zonder dat de tijd voorbijvliegt. ‘One Day Methode’ geeft je het inzicht én de tools om het maximale uit jouw kostbare dagen, jezelf en je leven te halen. Dit door de uren in je dag te verdubbelen, terwijl je de hoogste staat van voldoening ervaart. Als de tijd steeds sneller gaat, onderneem dan nu actie!

Bestel het boek hier

Mindfulness – Mark Williams Danny Penman
Dit boek legt uit hoe gedachten en gevoelens werken en hoe mindfulness daar een gunstige invloed op kan hebben. Met hulp van een reeks eenvoudige oefeningen die je gemakkelijk kunt inpassen in je dagelijks leven, leer je hoe je jezelf stap voor stap kunt bevrijden van angst, stress, somberheid en vermoeidheid. Het programma is gebaseerd op Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), waarvan de werkzaamheid wetenschappelijk bewezen is.

Bestel het boek hier

Mindfulness

De stilte spreekt – Eckhart Tolle
Innerlijke stilte vind je door te leven in het Nu. Je kunt de stilte dichterbij brengen met de korte, wijze teksten in dit boekje, waarover Eckhart Tolle zegt: ‘Telkens als je dit moment heel diep aanvaardt zoals het is – in welke vorm het ook tot je komt – ben je stil, heb je vrede.’ Je hoeft dus geen moeite te doen om ze te begrijpen, maar kunt de woorden gewoon hun werk laten doen. Woorden die voortkomen uit stilte en de weg zijn naar innerlijke rust. Dit boekje is niet om van te leren, maar simpelweg te ervaren. In stilte. Als je de tijd neemt om de wijsheid van deze teksten tot je te laten doordringen, zul je het wonder van de stilte beleven.

Bestel het boek hier

Afdalen in je ziel – Alberto Villoldo
Je kunt jezelf en anderen genezen met behulp van sjamanistische technieken, die tot nu toe voor de meeste mensen niet toegankelijk waren. De oude sjamanen van de Amazone en de Andes noemden dit proces journeying (meditatiereizen).We hebben een ziel die net als het hart uit vier ‘kamers’ bestaat. In de eerste kamer heb je een wond weggestopt die je van de weg van je lotsbestemming heeft afgebracht. De tweede bevat je beperkende overtuigingen en aangegane zielscontracten als gevolg van die wond. In de derde kamer echter kun je de genade en het vertrouwen hervinden die je weer heel zullen maken. En in de vierde kamer zul je je jouw zielsopdracht weer kunnen herinneren, de werkelijke reden waarom je hier bent.

Bestel het boek hier

Het no-nonsense meditatieboek – Steven Laureys
Meditatie zweverig? Niet volgens Het no-nonsense meditatieboek dat boordevol leuke en simpele meditatieoefeningen staat!
Het no-nonsense meditatieboek van Steven Laureys is een toegankelijk (oefen)boek voor iedereen die meditatie wil toepassen in zijn of haar dagelijks leven. Eindelijk een boek voor wie mediteren stiekem maar zweverig vindt! Je leert op begrijpelijke wijze hoe meditatie precies werkt en wat de effecten ervan zijn op lichaam en geest. Want dat meditatie je leven kan veranderen, staat vast: minder stress, een betere nachtrust en meer focus zijn slechts een paar van de positieve effecten van mediteren. De eenvoudige oefeningen en herkenbare verhalen zorgen ervoor dat ook jij kunt ervaren hoe belangrijk meditatie in het dagelijks leven is.

Bestel het boek hier

Ook meer boeken lezen over meditatie? Die vind je hier.

Welke boeken over mindfulness raad jij aan?

Previous Post Next Post

No Comments

Leave a Reply

Social Media



Follow on Bloglovin